Vestyles.com - Setiap orang pasti
pernah melakukan tidur siang bahkan banyak juga orang-orang diluar sana menjadikan tidur siang sebagai aktivitas
wajib mereka. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari tidur siang
contohnya saja kita bisa menyegarkan kembali pikiran kita dan juga dapat
memulihkan stamina kita.
Tidak hanya itu dengan tidur siang
sebenarnya kita bisa meningkatkan daya ingat otak kita. Tetapi tentu saja harus
sesuai dengan porsi jam tidur yang cukup. Seperti di lansir huffingtonpost.com, tidur
siang terbagi atas 3 jenis. Setiap jenis dibedakan berdasarkan waktu tidur
siang dan manfaat yang akan didapat.
 |
| Illustrasi Tidur Siang (c) winavenus.blogspot.com |
Berikut ini merupakan 3 jenis Tidur siang yang bermanfaat bagi anda :
Let’s take a look :D
1.Kekuatan Tidur Siang Selama 15 Menit
Meskipun cuman sebentar yaitu 15
menit, tidur siang dengan waktu yang singkat ini dapat meningkatkan daya ingat
otak kita loh. Anda bisa mencoba tidur dengan waktu 15 menit ini dengan cara
melemaskan otot-otot kaki anda hingan otot tubuh bagian atas.
2.The Solid Snooze: 30 Menit
6 jam setelah bangun tidur merupakan
waktu yang tepat untuk melakukan tidur siang karena ritme sirkadian kita akan
berubah dan muncul rasa mengantuk. Menurut Robert Stickgold, PhD, terbangun
setelah tidur selama 30 menit dapat menghilangkan rasa pusing yang kita alami.
3.Penyegaran Sempurna Selama 90 Menit
Tidur selama 90 menit merupakan tidur siang yang sempurna
karena setelah bangun dari tidur selama 90 menit kita akan merasakan tubuh yang
segar kembali seperti setelah kita bangun pada pagi hari.
Setelah membaca 3 jenis tidur siang
diatas anda dapat menentukan mana jenis tidur siang yang cocok dengan anda agar
anda bisa mendapatkan manfaat yang besar dari tidur siang.
Komentar (0)
Komentar
