Vestyles.com - Kebanyakan orang di Indonesia khususnya wanita selalu ingin memiliki tubuh yang ideal dan ramping.Tentu saja mereka takut jika kelak memiliki tubuh yang gemuk, tak terkcuali juga pria yang selalu mendambakan tubuh yang ideal juga. Memang tidak ada yang salah dengan takut gemuk, karena pada dasarnya mereka takut gemuk karena kurangnya kepercayaan diri jika kelak mereka harus memiliki tubuh yang gemuk.
Apakah anda termasuk tipe orang yang takut menjadi gemuk? bila anda termasuk tipe orang yang seperti itu maka anda tentunya harus memiliki pola hidup yang baik dalam mencegah kegemukan pada tubuh anda. banyak kisah dari pengalaman orang-orang bahwa mereka yelah berusaha tidak makan banyak, diet dan sebagainya namun saja tetap menjadi gemuk. Hal tersebut di karenakan pola hidup mereka yang tidak baik, karena kegemukan tidak hanya di tentukan oleh faktor makan yang berlebih.
 |
| Keluarga Sarapan Pagi (c) viva.co.id |
Seperti di lansir womenshealthmag.com, anda perlu memiliki pola hidup yang sehat jika anda ingin mencegah kegemukan anda. Berikut 3 pola hidup sehat dalam untuk mencegah kegemukan pada tubuh anda :
#1 Sarapan Pagi secara Rutin
Mungkin hal ini sangat sederhana, namun penelitian yang terdahulu telah dmembuktikan bahwa dengan bangun pagi dan sarapan pagi dapat sukses menurunkan berat badan karena mereka yang dapat bangun pagi secara rutin akan mendapatkan vitamin dan mineral yang tercukupi. Tidak hanya itu, para ahlipun sepakat bahwa mereka yang tidak makan dengan cukup pada saat pagi hari termasuk orang yang bermasalah dalam komsumsi makanan yang berlebih
#2 Minum Air Putih
Ternyata dengan sering meminum air putih juga dapar mencegah kegemukan pada tubuh anda karena dengan meminum air putih dapat menjadikan fungsi tubuh menjadi lebih baik dan juga dalam keadaan homeostasis. Namun perlu di ingat bahwa jangan pernah meminum air putih yang berlebihan karena bisa jadi dapat mencarikan eltrolit tubuh anda.
#3 Makan sesikit tapi Sering
Pola hidup yang ketiga sebisa mungkin anda dapat makan dengan porsi yang kecil namun sering, karena fakta menyebutkan bahwa dengan tidak makan secara 3 jam berturut-turut akan dapat membuat kadar hormon kortisol yang ada pada tubuh kita menjadi naik sehingga akan tubuh akan menyimpan lemak di daerah perut.
Itulah 3 pola hidup yang dapat mencegah kegemukan. Walaupun sederhana namun kebiasaan tersebut bila di lakukan terus menerus dan rutin maka anda dapat mencegah kegemukan pada diri anda, semoga informasi ini bermanfaat dan berguna bagi anda pembaca setia vestyles.com
Komentar (0)
Komentar
