Vestyles.com – Olahraga merupakan kegiatan yang sebenarnya wajib kita lakukan karena dengan berolahraga maka anda akan merasa bugar dan sehat. Tetapi mungkin ada beberapa diantara kita yang masih malas untuk melakukannya atau mungkin tidak mempunyai banyak waktu senggang untuk melakukan olahraga dan bahkan ada yang binggung sebenarnya kapan waktu yang paling baik untuk melakukan olahraga ? Apakah pagi, siang atau sore ?
Banyak yang mengatakan bahwa jika ingin berolahraga sebaiknya dilakukan pada pagi dan sore hari. Sebenarnya jika anda ingin melakukan olahraga ini tergantung dari pola hidup anda dan waktu yang anda miliki.
 |
| Illustrasi Olahraga (c) sehatplus.com |
Jika memang anda tidak mempunyai waktu untuk berolahraga di pagi hari maka lakukanlah pada sore hari, dan jika anda tidak bisa melakukan olahraga pada sore hari maka lakukanlah dipagi hari. Jika tidak memiliki waktu senggang pada pagi dan sore hari ?? anda bisa saja melakukannya pada siang hari asalkan anda berolahraga di tempat yeng tertutup sehingga tidak terkena sengatan sinar matahari.
Saat anda mempunyai niat untuk berolahraga pilihlah waktu senggang yang adan miliki jangan terpatok pada waktu pagi atau sore hari. Pilihlah waktu senggang yang bisa anda punya untuk melakukan olahraga yang rutin serta konsisten. Banyak yang melakukan olahraga dipagi hari ini dimungkinkan karena mereka yang memang terbiasa untuk bangun pagi. Sedangkan mereka yang berolahraga pada sore hari mungkin memang karena mereka tidak terbiasa untuk bangun pagi hari.
Sebenarnya jam bangun tidur seseorang itu tergantung dari masing-masing jam internal tubuh seseorang. Ritme tubuhlah yang mengatur kapan sebaiknya mereka akan beristirahat dan kapan mereka harus beraktivitas dan tentu saja ini akan berbeda untuk setiap orang.
Jika anda adalah seseorang yang terbiasa untuk melakukan aktifitas pada pagi hari maka berolahragalah pada pagi hari dan ini akan lebih efektif bagi tubuh anda dan jika anda seseorang yang terbiasa begadang atau beraktivitas pada malam hari maka berolahraga sore hingga malam hari akan memperkuat tubuh anda.
Pilihlah waktu senggang yang sesuai untuk anda berolahraga jangan terlalu memaksakan bahwa pagi dan sore hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga dan usahakan untuk melakukan olahraga secara teratur dan disiplin jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Keep Heatlhy Guys :D
Komentar (0)
Komentar
