Inilah 8 Tips Efektif Dalam Menurunkan Berat Badan

Vestyles.com - Kebanyakan orang yang hobi makan, tidak peduli akan bertambahnya berat badan padahal dengan bertambahnya berat badan yang berlebih bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, namun keinginan bagi seseorang untuk makan berlebih sangat susah dikontrol oleh karena itu banyak orang mengabaikan kesehatannya. meskipun ada sebagian yang sadar bahwa mempunyai tubuh gemuk itu tidak baik sehingga mereka biasa melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan.

Jika kamu ingin sekali mendapatkan tubuh yang ideal alangkah baiknya memulai hal-hal yang kecil terlebih dahulu dari waktu kewaktu dimana tujuan tersebut akan mempercepat turunnya berat badanmu. Terutama dengan tips-tips efektif dalam menurunkan berat badan, berikut ulasannya dibawah ini:

Takut Gemuk (c) beritasehatlengkap.blogspot.com

#1 Menambahkan Waktu berolahraga Anda
Jika anda terbiasa untuk berolahraga alangkah baiknya memberi waktu tambahan untuk berolahraga karena jika ingin mempunyai tubuh yang ideal haruslah berolahraga secara rutin, lakukan 30 kali push setiap hari dimana berpusat pada perut serta bagian tubuh yang banyak lemak seperti bagian paha dan lengan atas.

#2 Perbanyak Minum Air Putih
Pastikan tubuh anda tidak mengalami dehidari oleh karena itu perbanyaklah minum air putih 8 gelas sehari dimana manfaat dari air putih ini bisa membantu menurunkan berat badan.

#3 Hindari Makanan Yang Digoreng
Hindari makanan tersebut karena akan menyebabkan kenaikan berat badan serta bisa terhindari dari penyakit kolestrol di tubuh.

#4 Hindari Penggunaan Makanan Olahan Cepat Saji
Makanan seperti ini tidak baik bagi tubuh, selain tidak sehat juga terkadang banyak kadar lemaknya seperti makanan burger, daging olahan dll.

#5 Cukupkan Porsi Makan Anda
Jika Anda sudah terbiasa makan dengan porsi yang berlebih setidaknya cukupkan porsi anda dalam sehari dengan menguranginya dari porsi sebelumnya sehingga cara ini bisa merupakan langkah yang efektif program diet anda.

#6 Teh Hijau
Manfaat Teh Hijau yaitu sangat baik bagi kesehatan terutama dapat menurunkan berat badan , Cara minum teh hijau 2 atau 3 gelas sehari dimana fungsinya dalam pembakaran lemak ditubuh.

#7 Hindari Banyak Pikiran (Stres)
Kebanyakan Orang yang dilanda stres akan sulit mengontrol dirinya terhadap makanan atau minuman dan tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan oleh karena itu sebaiknya hindarilah stres.

#8 Makanan Yang Disarankan
Makanan yang disarankan yaitu makanan yang berserat, kafein terutama pada teh hijau yang tujuannya agar adanya peningkatan proses metabolisme pada tubuh, konsumsi buah-buahan seperti pisang, jeruk serta hindari minuman yang bersoda.

Itulah 8 Cara-cara menurunkan berat badan. Ada usaha dan banyak pengetahuan harus diutamakan demi kesehatan tubuh anda.