Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat

Vestyles.com - Adakah cara mengecilkan perut buncit? frustasi dengan perut buncit ?. Perut buncit merupakan salah satu dari sekian banyak masalah yang dialami para wanita maupun pria. Mempunyai perut besar akan membuat seseorang tersebut tidak mempunyai rasa percaya diri. Tidak bisa berpenampilan menarik bagi pria dan tidak dapat berpenampilan sexy bagi kaum wanita. Hal ini tentu saja akan membuat anda kaum pria maupun kaum wanita tidak dapat bereksplorasi dengan berbagai macam pakaian yang sesungguhnya ingin anda gunakan mengingat perut buncit yang ingin anda sembunyikan.

Penyebab Perut Buncit

Perut buncit disebabkan oleh kurangnya olahraga dan pola makan yang tidak teratur. Kebiasaan makan atau ngemil pada malam hari menyebabkan kalori yang menumpuk sehingga ini dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Penumpukan kalori ini disebabkan karena pada malam hari kita hanya melakukan sedikit aktifitas sehingga sedikit juga kalori yang digunakan.

Duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Hal ini disebabkan oleh posisi duduk yang tidak baik atau terlalu condong kedepan yang hanya akan memberikan penekanan pada perut untuk kedepan.

Selain itu tidur sehabis makan juga menjadi penyebab perut menjadi buncit. Karena pada saat tidur tubuh tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak berjalan dengan semestinya. Makanan yang baru saja kita makan tidak akan tecerna dengan baik sehingga menyebabkan perut menjadi buncit. 

Illustrasi Perut Buncit (c) asianbrainhippo.com

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Namun anda tidak perlu khawatir dengan masalah perut buncit anda. Anda bisa mencoba beberapa tips berikut jika ingin mendapatkan perut langsing. Ada beberapa tips mengecilkan perut buncit yang dapat anda lakukan tanpa harus mengeluarkan biaya sedikitpun dan dapat anda lakukan dimana saja dan kapanpun sebagai cara mengecilkan perut anda.

Setidaknya ada 4 cara mengecilkan perut secara alami yang telah vestyles.com susun untuk anda yang ingin mengecilkan perut anda berdasarkan rekomendasi dokter : 

#1. Olahraga

Jika anda pria mungkin anda akan memilih cara ini untuk mengecilkan perut anda. Dengan olahraga sit-up secara teratur maka anda akan bisa mendapatkan perut six-pack. Olahraga sit-up minimal 20-30 kali dan melakukan perengangan perut tidak hanya dapat mengecilkan perut tetapi sangat baik untuk seluruh anggota tubuh anda. Sebaiknya lakukanlah saat anda bangun tidur karena makanan yang kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energy bagi kita. Selain sit-up olahraga lari dan lompat tali juga bisa dijadikan pilihan untuk anda. Dengan berlari maka akan banyak kalori dalam tubuh yang terbakar begitu juga dengan lompat tali.

#2. Minum Air Putih

Air putih sangat baik bagi kesehatan. Selain dapat menghilangkan dehidrasi ternyata dengan mengkonsumsi air putih dapat membantu anda mengecilkan perut buncit. Dengan meminum air putih minimal 8 gelas sehari dapat menetralisir racun dalam tubuh. Selain itu minum air putih merupakan cara diet yang baik bagi anda yang senang ngemil pada malam hari.

#3. Mengkonsumsi Makanan Berserat

Pencernaan yang tidak baik merupakan salah satu penyebab perut menjadi buncit. Jika pencernaan anda tidak baik maka jalan satu-satunya untuk mempebaikinya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berserat sehingga lemak yang menumpuk pada perut anda yang menyebabkan perut anda menjadi buncit  dapat larut. Makanan berserat terdapat pada sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, nasi, daging tanpa lemak dan protein dari kedelai. 

#4. Mengkonsumsi Makanan Dengan Lemak Baik

Jika anda wanita mungkin tips satu ini dapat anda coba. Diet untuk melangsingkan perut bagi anda para wanita cobalah untuk mengkonsumsi makanan dengan lemak baik contohnya saja buah alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari.  Anda dapat  mengkonsumsi makanan tersebut dengan keseimbangan tubuh yang tetap terjaga serta melakukan diet dengan teratur dan baik.

Jika anda dapat menerapkan 4 tips mengecilkan perut di atas, di jamin perut buncit anda akan kembali dapat rata dengan asalkan anda melakukannya dengan rutin dan tentunya dengan doa. Jika anda dengan sungguh-sungguh ingin mengecilkan perut buncit anda, pasti anda bisa melakukannya. Jika anda termasuk wanita yang baru saja melahirkan (pasca mlahirkan) anda juga bisa menggunakan tips di atas karena tips di atas dikhusukan untuk mengecilkan dan meratakan perut kembali seperti semula.

Semoga artikel Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat dapat menjadi refrensi yang baik buat anda dan semoga dapat bermanfaat.